Katere so najboljše ženske joga gamaše za začetnike?

Ženske joga gamašeje osnovna v garderobi katere koli joge. Ne samo, da jim je udobno, ampak omogočajo tudi celotno paleto gibanja med joga sejami. Joga gamaše so v različnih stilih, od visokega pasu do Capri do celotne dolžine in z različnimi možnostmi pasu. S toliko možnostmi, ki so na voljo, bo začetnikom težko ugotoviti, katere gamaše so zanje najboljše.

Iz katerega materiala bi morali biti narejeni joga gamaše za začetnike?

Začetnike joga gamaše je treba izdelati iz lahkega materiala, ki nabije vlago, kot sta najlon ali poliester. Ti materiali vas bodo med vadbo joge ohladili in suhi. Bombažne gamaše niso priporočljive, saj se med znojnim joga seji držijo vlage in postanejo težke in neprijetne.

Ali bi morali začetniki izbrati gamaše z visokim pasom ali srednjega stoletja?

To je osebna želja. Gamaše z visokim pasom lahko nudijo večjo podporo za sredino med jogami. Vendar pa so srednješolske gamaše morda bolj udobne za tiste, ki ne marajo občutka stisnjenega srednjega razreda. Priporočljivo je, da preizkusite obe slogi in vidite, kateri se vam zdi najbolje.

Kakšen je povprečni cenovni razpon za začetne joga gamaše?

Povprečni cenovni razpon za začetniške joga gamaše je približno 50 dolarjev. Vendar pa je na voljo veliko cenovno dostopnih možnosti za tiste, ki šele začenjajo. Za joga gamaše ni treba porabiti veliko denarja, če so udobni in zagotavljajo dovolj podpore.

Katere blagovne znamke ponujajo najboljše gamaše za začetnike joge?

Nekatere priljubljene blagovne znamke, ki ponujajo gamaše za začetnike joge, vključujejo Lululemon, Athleta in Beyond Joga. Vendar pa je na voljo veliko cenovno ugodnih možnosti od blagovnih znamk, kot sta Core 10 in Yogalicious.

Zaključek

Ženske joga gamaše so bistveni del vsake vadbe joge in izbira pravega para lahko med sejo bistveno vpliva na vašo stopnjo udobja. Pri izbiri gamaše za joga za začetnike je pomembno, da dajete prednost udobju in prožnosti. S toliko možnostmi, ki so na voljo, ni treba razbiti banke na dragem paru gamašev.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. je vodilni proizvajalec visokokakovostnih joga gamašev. Naše gamaše so narejene z lahkimi materiali za vlaganje vlage in so zasnovane tako, da zagotavljajo največje udobje in podporo med vadbo joge. Oglejte si našo spletno stran nahttps://www.chendongsports.comČe si želite ogledati celoten izbor joga gamašev. Za kakršna koli vprašanja ali vprašanja nas prosimo, da nas kontaktiratechendong01@nhxd168.com.

Znanstvene raziskave

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Učinki vadbe joge na serumski adiponektin in faktorji presnovnega sindroma pri debelih ženskah v menopavzi. Menopavza, 24 (2), 201–206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Učinki joge med odraslimi s sladkorno boleznijo tipa 2: sistematični pregled in metaanaliza. Preventivna medicina, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Učinki joge na ravnotežje in lastnosti gibanja pri ženskah z mišično -skeletnimi težavami: pilotna študija. Arhivi gerontologije in geriatrije, 60 (2), 304–309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Sistematičen pregled in metaanaliza joge za bolečine v spodnjem delu hrbta. Klinični časopis za bolečino, 32 (6), 450–460.

Khalsa, S. B. (2016). Joga kot terapevtski poseg: bibliometrična analiza objavljenih raziskovalnih študij od leta 1967 do 2013. Časopis za alternativno in komplementarno medicino, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Čas sedenja in telesna aktivnost, ki se je poročala,: interaktivna povezava z duševnim počutjem in produktivnostjo pri zaposlenih v pisarni. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall in M. Chang. "Učinkovitost joge za izboljšanje duševnega zdravja in stresa med posamezniki, ki doživljajo brezdomstvo: randomizirano kontrolirano preskušanje." Časopis za vedenjsko medicino (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Razširjenost, resnost in komorbidnost 12-mesečnih motenj DSM-IV pri podvajanju nacionalne raziskave o komorbidnosti. Arhiv splošne psihiatrije, 62 (6), 617–627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Spremembe pozornosti, dobrega počutja in kakovosti spanja pri študentih s tečaji Taijiquan: študija kohorte. Časopis za alternativno in komplementarno medicino (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai chi/joga zmanjšuje prenatalno depresijo, tesnobo in motnje spanja. Dopolnilne terapije v klinični praksi, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Zmanjšanje serumskega kortizola med vadbo joge je povezano z aktivacijo alfa valov. Zaznavne in motorične spretnosti, 90 (3_Suppl), 1027-1032.