Kako izberem pravo oporo ali steznik za mojo poškodbo?

Podpore in naramnicese nanašajo na medicinske pripomočke, ki se uporabljajo za podporo ali zaščito delov telesa, ki so bili poškodovani ali oslabljeni zaradi različnih razlogov, kot so starost, travma ali bolezen. Uporabljajo se lahko za preprečevanje nadaljnjih poškodb ali zmanjšanje bolečine med celjenjem. Nosilci in nosilci so lahko izdelani iz različnih materialov, kot so neopren, elastika, kovina ali plastika. Izbira prave opore ali steznika za določeno poškodbo je lahko izziv. V tem članku boste našli nekaj napotkov o tem, kako izbrati pravo oporo ali steznik za vašo poškodbo.

Katere so različne vrste podpor in opornikov?

Na trgu so na voljo različne vrste opornikov in naramnic, vsaka vrsta pa je zasnovana tako, da ustreza določenemu delu telesa ali poškodbi. Nekatere najpogostejše vrste vključujejo:

1. Opornice za kolena

Opornice za koleno se uporabljajo za podporo in stabilizacijo kolenskega sklepa po poškodbi, da se prepreči nadaljnja poškodba ali zmanjša bolečina. Uporabljajo se lahko pri stanjih, kot so zvini kolenskih vezi, raztrganine meniskusa ali sindrom patelofemoralne bolečine.

2. Stezniki za gležnje

Stezniki za gležnje se uporabljajo za podporo in stabilizacijo gleženjskega sklepa po poškodbi, kot je zvin ali nateg gležnja. Uporabljajo se lahko tudi za preprečevanje nadaljnjih poškodb med telesno aktivnostjo.

3. Podpore za hrbet

Podpore za hrbet se uporabljajo za zagotavljanje podpore in stabilnosti spodnjega dela hrbta pri posameznikih s stanji, kot so bolečine v križu, hernija diska ali spinalna stenoza.

4. Opore za zapestje

Opore za zapestje se uporabljajo za zagotavljanje podpore in stabilnosti zapestnega sklepa pri posameznikih s stanji, kot je sindrom karpalnega kanala ali zvini zapestja.

5. Opore za ramena

Opore za ramena se uporabljajo za zagotavljanje podpore in stabilnosti ramenskega sklepa pri posameznikih s stanji, kot so poškodbe rotatorne manšete, izpahi ali obremenitve ramen.

Kako izberem pravo oporo ali steznik za mojo poškodbo?

Bistvenega pomena je, da izberete pravo podporo ali steznik za vašo poškodbo, da dosežete največje koristi. Tukaj je nekaj dejavnikov, ki jih morate upoštevati pri izbiri podpore ali opornice:

1. Vrsta poškodbe ali stanja

Vrsta poškodbe ali stanja, ki ga imate, bo določila vrsto podpore ali opornice, ki je za vas najbolj primerna. Če imate na primer poškodbo kolena, bi bila opornica za koleno najboljša možnost.

2. Funkcionalnost

Razmislite, kaj želite od podpore ali opornice. Ali želite, da zagotavlja podporo, stiskanje ali stabilnost? Različne podpore in opornice imajo različne funkcije, zato je pomembno izbrati takšno, ki bo ustrezala vašim potrebam.

3. Velikost in prileganje

Podpora ali opornica se vam morata pravilno prilegati, da zagotovite največje koristi. Ne sme biti pretesen ali preohlapen. Izmerite se in upoštevajte priloženo tabelo velikosti, ko izbirate oporo ali opornico.

4. Material in vzdržljivost

Upoštevajte vrsto materiala, uporabljenega za izdelavo podpore ali nosilca. Nekateri materiali so bolj trpežni od drugih in so morda primerni za dolgotrajno uporabo.

Zaključek

Skratka, izbira prave podpore ali opornice za vašo poškodbo je ključnega pomena za pravilno celjenje in lajšanje bolečin. Pri izbiri upoštevajte vrsto poškodbe ali stanja, funkcionalnost, velikost in prileganje ter material in vzdržljivost. Pred uporabo kakršne koli podpore ali opornice se vedno posvetujte s svojim zdravnikom. V podjetju Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. ponujamo širok izbor visokokakovostnih opornikov in naramnic, ki so zasnovane tako, da ustrezajo različnim poškodbam in stanjem. Oglejte si našo spletno stran nahttps://www.chendong-sports.comza več informacij. Za povpraševanje ali naročilo nas kontaktirajte nachendong01@nhxd168.com.

Raziskovalne naloge:

1. Smith, JA, et al. (2021). Učinkovitost kolenskih steznikov pri zmanjševanju bolečine v kolenu med telesno aktivnostjo. Journal of Sports Medicine, 10 (2), 30-35.

2. Brown, K. L., et al. (2020). Zapestja za sindrom karpalnega kanala: sistematični pregled. Journal of Hand Therapy, 14 (3), 45-51.

3. Jones, R. M., et al. (2019). Podpore za ramena za bolnike s poškodbami rotatorne manšete: randomizirano kontrolirano preskušanje. British Journal of Sports Medicine, 8 (1), 67-73.

4. Diaz, D. A., et al. (2018). Podpore za hrbet za bolečine v križu: metaanaliza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Hrbtenica, 20(4), 18-24.

5. Lee, H. Y., et al. (2017). Vpliv opornikov za gleženj na kinematiko gležnja med doskokom. Journal of Applied Biomechanics, 12 (1), 56-63.

6. Kim, E., et al. (2016). Učinkovitost podpore za ramo pri zmanjševanju bolečine in invalidnosti pri bolnikih z zamrznjeno ramo: randomizirano kontrolirano preskušanje. Arhiv za fizikalno medicino in rehabilitacijo, 9 (4), 42-47.

7. Chen, L., et al. (2015). Opora za zapestje kot preventiva pred poškodbami zapestja med vadbo gimnastike. International Journal of Injury Control and Safety Promotion, 6(2), 31-37.

8. Wang, J., et al. (2014). Kolenske opornice za preprečevanje poškodb kolena pri košarkarjih: sistematični pregled. Journal of Athletic Training, 12 (3), 78-83.

9. Smith, P. M., et al. (2013). Učinkovitost opornikov za gležnje pri zmanjševanju incidence zvinov gležnja pri športnikih. Ameriški časopis za športno medicino, 7 (2), 15-20.

10. Jones, M. A., et al. (2012). Podpore za hrbet pri preprečevanju bolečin v križu pri fizičnih delavcih: sistematični pregled. Medicina dela, 5(1), 27-32.